#8 Prea Plinul: Sursa Generozității, Eliminărilor și a Stresului

Cum să înțelegi și să gestionezi acumulările din viața ta pentru a găsi echilibrul

Fotografie oferită de Corina Munteanu, căreia îi mulțumesc

📖 Înțelepciunea Vieții

Ce este prea plinul?

Imaginează-ți o veveriță care sare sprintenă și foarte rapidă, de pe o creangă pe alta. De fiecare dată când găsește o nucă, o alună sau altă bunătate comestibilă, o ia și o depozitează cu grijă pentru iarnă, știind că doar așa va putea supraviețui în lunile reci, când natura intră în repaus.

Mintea este un mecanism de supraviețuire. Funcționează la fel ca o veveriță – este rapidă și agilă. Viteza gândurilor este uimitoare, aproape la fel de mare ca viteza luminii. Cu toate acestea, vorbirea și scrisul nu pot cuprinde întreaga bogăție și complexitate a procesului de gândire. Asemenea veveriței, mintea își construiește propriile povești pentru a face față perioadelor de lipsuri sau dificultăți.

Mintea vrea să știe dinainte, să controleze viitorul, să planifice și să programeze totul. Ea este un mecanism de supraveghere atentă a unei vieți aliniate cu propriile sale planuri.

Viața este vie, imprevizibilă, mereu schimbătoare și adesea contradictorie. Mintea, pe de altă parte, este un mecanism artificial, robotizat și limitat, construit pe baza experiențelor trecute și a condiționărilor sociale.

Viața este mereu abundentă în mod natural, dar se autoreglează continuu – ceea ce apare dispare, ceea ce se construiește se distruge. În schimb, mintea este acumulatoare, lacomă, strângătoare și nesătulă, creând un „prea-plin” în toate domeniile unde ajunge.

Mintea este cea care adună informații, cunoaștere, obiecte, relații și bani. Ea tânjește după diversitate, distracție și divertisment. Se teme de plictiseală, care ar putea apărea dacă s-ar opri din „țopăiala” și acumularea constantă (ca o veveriță care nu mai sare din creangă în creangă și nu mai adună alune). Mintea se teme de senzația de „gol.”

Exercițiu de contemplare

Te rog să te oprești un moment din citit, închide ochii și respiră adânc de câteva ori. Nu uita să prelungești expirul, făcându-l mai lung decât inspirul, și să respiri doar pe nas, cu gura închisă.

Pe măsură ce această respirație îți calmează corpul, începe să observi unde te afli și povestea vieții în care te găsești.

Unde simți un "prea plin" acum? Este în gânduri? Emoțiile tale par aglomerate și confuze? Corpul tău se simte încărcat și trece prin eliminări – curge nasul, te doare gâtul, ai probleme cu ochii sau urechile, erupții pe piele, sau dificultăți digestive cu gaze și constipație? Ai prea multe de făcut și prea puțin timp? Oamenii din jurul tău au așteptări prea mari sau cerințe care te copleșesc? Telefonul tău este plin de contacte pe care nu le suni niciodată? Casa este prea plină de obiecte, cărți, haine, încălțăminte și suveniruri? Sau este plină de praf și alte reziduuri?

Dacă ai răspuns afirmativ la oricare dintre acestea, atunci există un "prea plin" în viața ta care cere curățenie, ordine și eliminare.

Prea plinul – O oportunitate de împărtășire

Dar este posibil ca lucrurile să stea altfel. Poate ai acumulat suficiente cunoștințe, abilități și experiențe și te simți pregătit să le împărtășești cu ceilalți, într-un mod care ți se potrivește: să creezi un blog, un site, un newsletter, să faci un video, un podcast sau chiar să scrii o carte.

Poate ai la dispoziție destule resurse de timp, energie și bani și ești gata să începi o afacere, implicând și pe alții în această aventură. Sau poate vrei să pornești pe un nou drum de cunoaștere și explorare, să colaborezi cu un psiholog, un șaman, un terapeut sau un nutriționist.

Poate ai timp și deschidere să participi la evenimente artistice (spectacole, lansări de carte, recitaluri muzicale sau seri de dans) sau la evenimente sportive.

În acest moment, poate simți că "prea plinul" tău se transformă într-o împărtășire generoasă cu cei din jur, iar această eliberare devine un beneficiu pentru toți.

Mulțumiri pentru cei 1000+ abonați

Odată cu intrarea în luna octombrie, am realizat că am depășit pragul de 1000 de abonați la Newsletter-ul săptămânal. Îți mulțumesc din inimă că citești aceste rânduri și că ai ales să împărtășești cu mine un moment magic – o conexiune dincolo de spațiu și timp între mințile și inimile noastre.

Sunt recunoscătoare de peste 1000 de ori pentru fiecare suflet care comunică cu sufletul meu prin cuvintele pe care le ofer. Mă simt onorată că ai ales să te oprești, chiar și pentru scurt timp, pentru a ne îmbrățișa virtual în acest spațiu.

Acest Newsletter a apărut într-un moment de "prea plin" în viața mea profesională, în care s-au acumulat cantități impresionante de materiale și informații, utile multor oameni.

Și acum simt un "prea plin" de bucurie și recunoștință, pe care simt nevoia să îl eliberez, onorându-te pe tine, cititorule, care ai ales să participi, chiar și temporar, la scrierea poveștilor din acest loc.

Câteva secrete utile, legate de "prea plin" și eliminări

1️⃣ La nivel de corp și plan fizic:

Înainte de orice fel de eliminări, precum o răceală, indigestie, infecție urinară sau durere de cap, apar întotdeauna „semne premergătoare” – o stare generală de disconfort, agitație și senzația că „ceva nu este în regulă.” Când acizii se acumulează în sistemul limfatic, simțim o slăbiciune și o iritare interioară. Această stare se observă cel mai bine la copii, dar este evidentă și la adulți, dacă ne oprim să fim atenți.

Acela este momentul potrivit să intervenim preventiv, cu măsuri intensive:

• Găsește un spa sau un loc unde să faci o saună

• Fă o baie fierbinte cu sare, fie la picioare, fie completă, și culcă-te mai devreme

• Redu activitatea și odihnește-te mai mult

• Limitează alimentația la lichide și fructe, care intensifică eliminările

• Administrează o doză mare de vitamina C, până la 3-4 grame (atenție la posibilele scaune moi, deoarece vitamina C, acidul ascorbic, intensifică eliminările)

• Ia extract de Coacăz negru MG și Măceș D1, câte 2 ml din fiecare la 2 ore, 4-5 doze pe zi, timp de 2-3 zile

Aceste măsuri rapide pot adesea să „oprească” primele semnale ale eliminărilor fizice chiar de la debut.

În rubrica „Sfaturi vindecătoare”, dedicată abonaților plătitori, prezint câteva secrete preventive care ajută corpul să elimine rapid și eficient. Pentru a accesa aceste sfaturi, arhiva completă de postări și alte beneficii exclusive, te invit să faci trecerea la abonamentul premium prin butonul de mai jos.

Este important să înțelegi că „prea plinul” de reziduuri fizice necesită eliminare. Dacă blochezi o cale de eliminare, aceasta se va manifesta în altă parte. În schimb, dacă ajuți corpul să-și urmeze căile naturale de curățare, eliminările vor avea loc cu minim disconfort.

2️⃣ La nivel de emoții și trăiri: stresul – un "rău necesar". Cum așa?

Stresul este, de fapt, o circumstanță care ne scoate din rutinele și structurile stabile ale poveștii mentale. La copii, acest lucru se observă cel mai clar: resimt intens nesiguranța interioară și caută stabilitate prin rutine și repetiții. Vor să meargă pe aceleași drumuri, să audă poveștile cu aceleași cuvinte, să aibă aceleași rutine de trezire și culcare, să aibă la dispoziție alimentele familiare, jucăriile cunoscute și oamenii pe care îi știu bine. Orice schimbare, oricât de mică, declanșează frică și nesiguranță.

Nu ești cu mult diferit de copilul care ai fost odată. Și acum simți în interior nesiguranță și teamă în fața necunoscutului. Dar, ca adult, ai trecut prin multe circumstanțe în care ai înfruntat nesiguranța, ți-ai asumat riscuri și ai pășit în necunoscut, transformându-l într-un nou "cunoscut". Ai crescut tocmai pentru că ai fost expus la forme de stres și provocări „sănătoase”, care te-au ajutat să-ți antrenezi puterea interioară.

Așa cum corpul are nevoie de eliminări periodice pentru a curăța reziduurile acumulate și a evita un „prea plin”, la fel și pe plan emoțional se adună un „prea plin”. Valurile de emoții vin și pleacă constant, indiferent de provocările mici sau mari pe care le întâmpinăm. Aceste emoții nu doar că sunt necesare, dar și extrem de utile pentru antrenamentul vieții de zi cu zi.

3️⃣ La nivel mental, este nevoie de o rearanjare a poveștii.

Prea plinul mental este ca o bibliotecă în care cărțile sunt îngrămădite unele peste altele, începând să cadă de pe rafturi. Multe sunt pline de praf sau mucegai, fără să fie organizate după autori, teme sau titluri, făcându-le greu de găsit. Există dubluri sau chiar tripluri, iar printre ele se află cărți valoroase, sufocate de broșuri nefolositoare, care ar putea fi reciclate. Cui îi folosește o astfel de bibliotecă dezordonată?

Există atât de multe lucruri acolo care ar putea fi dăruite sau împărtășite, transformând această bibliotecă într-un loc unde oamenii vin, iau cărți, le returnează și își împărtășesc impresiile. Dar cum să faci asta, când totul este în haos?

Rearanjarea poveștii din mintea ta este un act de mare putere personală. Se poate face prin tehnici dedicate, cum ar fi recapitularea, sau prin munca cu un psiholog sau terapeut. Acest proces necesită dedicare, timp și perseverență. Nu este ușor să iei fiecare „carte” din mintea ta, să o examinezi și să decizi ce să păstrezi, ce să dăruiești, ce să reciclezi sau ce să arunci. Cum să începi această sarcină ce pare uriașă? Pur și simplu începe. Zi de zi, pas cu pas, ia fiecare „carte”, analizează-o și decide ce să faci cu ea. Chiar dacă faci pauze în proces, continuă.

Secretul unei minți liniștite și echilibrate, atunci când nu este natural organizată astfel (deși este posibil), constă în curățarea și ordonarea prea plinului acumulat, un proces ce implică multe eliminări. Generozitatea vine natural atunci când recunoști „prea plinul” de cunoaștere, energie, resurse și timp, pe care le poți împărtăși cu cei din jur.

Nu trebuie să te forțezi să fii generos sau să dăruiești. Generozitatea apare de la sine atunci când realizezi că ai atât de multe și că te simți atât de bine, încât poți să oferi din prea plinul tău celor din jur.

4️⃣ Secretul care nu mai este secret este că „treaba mea este viața mea”.

Am atât de multe de lucru cu propriul corp, cu înțelegerea și acceptarea emoțiilor, cu mintea și povestea ce există în ea, dar și cu trăirea vieții de zi cu zi, cu regulile sale sociale și economice, încât rămâne prea puțin timp pentru ocupații precum:

• Bârfa – adesea o activitate fără sens, care nu aduce valoare și doar consumă timp, fără să contribuie la dezvoltarea personală sau relațională.

• Mesele sociale de pierdut timpul – întâlniri care nu aduc beneficii semnificative, unde discuțiile sunt adesea superficiale și lipsite de substanță.

• Uitatul la seriale – un mod de evadare temporară, care, deși poate oferi relaxare pe termen scurt, nu aduce împlinire reală sau dezvoltare personală.

• Umblatul prin magazine să văd ce mai este nou – un consum excesiv de timp și energie, fără un scop clar, care adesea nu aduce satisfacția așteptată și poate alimenta nevoia de acumulare materială.

• Statul pe mediile sociale și spionatul vieților altora – un obicei care poate duce la comparații inutile, pierdere de timp și energie, în loc de a folosi acea energie pentru propriul progres.

Aceste activități sunt adesea manifestări ale unei „fugi de sine”, evitând confruntarea cu propriile emoții, gânduri sau nevoi nerezolvate. În loc să investim timpul și energia în activități care aduc valoare reală, ajungem să ne simțim copleșiți de un „prea plin” de nemulțumire și frustrare.

Prioritizarea timpului și a energiei este esențială pentru a ne concentra pe ceea ce contează cu adevărat: sănătatea fizică, echilibrul emoțional și claritatea mentală. Dacă nu se alocă timp pentru introspecție, odihnă și activități care hrănesc sufletul, „prea plinul” se acumulează și devine copleșitor.

La fel cum se face curățenie în casă și se aruncă lucrurile nefolositoare, este necesar să facem același lucru în viața noastră: să eliminăm activitățile zilnice care nu aduc valoare reală și să ne concentrăm pe cele care aduc împlinire și sens.

Concluzie: Prea plinul este o parte naturală a vieții

Viața de zi cu zi devine un „prea plin” atunci când urmez fără întrerupere ceea ce mi se spune să fac și nu mă opresc, la un moment dat, să examinez tot ce se întâmplă: în corp, la nivel emoțional, în gândurile din minte și în toate structurile vieții mele.

La fel cum magazinele fac periodic inventar și renovări, pentru a gestiona acel „prea plin” care se adună în mod natural, și noi avem nevoie să golim acest exces.

După golire, este necesară vigilență pentru a observa când începe să se acumuleze din nou. Sursa acestui „prea plin” este chiar izvorul vieții, care curge neîncetat. „Prea plinul” este inevitabil.

Acesta este marele și nespusul secret: „prea plinul” apare în mod natural, iar adevăratul efort constă în gestionarea și menținerea sa în echilibru.

🔑 Comori Ascunse

🎁 Prea plinul, fie el fizic sau emoțional, aduce adesea stres. Discutăm periodic despre acest subiect, din diverse perspective, pentru a găsi soluții practice. Poți explora mai multe în cadrul acestui 🔗webinar despre stres. Te aștept să discutăm despre tehnici eficiente pentru gestionarea „prea plinului” și metode de prevenire.

🎁 Uneori, din „prea plinul” trăirilor personale se nasc crâmpeie de creativitate. Cartea 🔗Misiunea este un astfel de rezultat, scrisă în timp ce făceam ordine în emoții și gânduri într-un moment dificil. Este un dar pentru cei care trec prin furtuni emoționale, mai ales în perioade de „prea plin”.

🎁 Nu uita de reducerea de 30% pentru 🔗ultimele webinarii ale toamnei, organizate împreună cu Claudia de la Holistic Shop.

🎁 Eliminările sunt o consecință a „prea plinului”, și am discutat pe larg acest aspect în 🔗webinarul din 2 octombrie. Înregistrarea, alături de alte 🔗 ateliere valoroase, este acum disponibilă cu o reducere de 60% până pe 15 octombrie, folosind codul Octombrie60. Nu rata ocazia de a profita de ultimele zile cu reducere și de a descoperi soluții practice pentru gestionarea prea plinului!

✨ Recomandări de Suflet

⭐️ Paul Avram Tukaram ne împărtășește, din prea plinul experiențelor sale, un mic roman inspirat din propriile trăiri: Renăscut din propria cenușă. Îl poți descoperi aici.

⭐️ Dintre specialiștii români în gestionarea „prea plinului”, îți recomand un interviu valoros între Paul Avram Tukaram și Ștefan Mandachi, doi maeștri în acest domeniu, fiecare cu propriul stil. Poți urmări discuția aici. „Cum să faci curățenie generală în mintea ta” este un subiect important legat de „prea plinul” mental, care necesită mereu eliberare și restructurare.

⭐️ Pentru cei care se regăsesc în sfaturile duhovnicești și caută alinare în textele sfinților părinți, îți ofer una dintre cele mai vindecătoare rugăciuni. Aceasta poate fi de mare ajutor când mintea are nevoie de liniște. O poți citi aici.

---

---