#22 Simplitate și Eficiență cu MÎLCC (Minime Învățături pentru Liniștirea Corpului și Minții)
Taci și Faci – Lecții pentru echilibrul zilnic
📖 Înțelepciunea Vieții
Viața zilnică este practică.
Cum arată o zi pentru fiecare dintre noi, dincolo de poveștile minții despre „cum ar trebui să fie”, „cum ar putea să fie” sau „cum spun ceilalți că poate fi”?
Fiecare zi are un număr limitat de ore, în care încercăm să înghesuim multe activități. Mintea, condiționată să vrea mai mult, este adesea influențată de reclame și marketing social. Este suficient să observăm cât de des spunem: „aș vrea”, „aș dori”, „aș avea nevoie de”. Dacă am urma doar aceste dorințe, 24 de ore nu ar fi niciodată suficiente pentru a procura tot ceea ce ni se sugerează că ne trebuie „pentru a fi fericiți și mulțumiți”.
Mintea este un program util pentru supraviețuire și este firesc să se agațe de orice îi poate fi de folos. Dar și corpul fizic are propriile nevoi. Înțelegerea modului în care funcționează corpul și alinierea acestuia la energia zilei ne ajută să acționăm mai mult și să vorbim mai puțin.
Eficiența se definește prin obținerea unor rezultate maxime cu un efort minim.
Asta căutăm în viața noastră zilnică: eficiența.
Aceasta devine posibilă atunci când înveți să taci, să faci, să observi, să evaluezi și să îmbunătățești fiecare aspect al vieții, în detaliu.
Când sunt prea multe cuvinte, mintea se pierde în povești. Când sunt puține cuvinte și multă acțiune, mintea este forțată să tacă, permițând astfel să se întâmple lucrurile cu adevărat.
Ce înseamnă MÎLCC?
Mai puține vorbe (judecăți, analize, comparații, propuneri etc.) și mai multă observare practică a acțiunilor, cu ajustarea lor continuă.
Te invit ca, pe parcursul săptămânii ce urmează, să-ți notezi un program zilnic pe scurt, pentru a identifica locurile în care ai nevoie de eficientizare.
Ca model, îți pot oferi propriul meu program, indicând punctele de eficientizare și eforturile constante din viața mea de zi cu zi.
Programul meu zilnic
Dimineața, la trezire:
Mă întind (puțină gimnastică în pat, exerciții DO-IN – întinderi și rotații pentru brațe, picioare, tot corpul).
Merg la baie pentru igienă: evacuare, duș, spălare față, gură, aranjare păr, apoi curățenie rapidă (cadă, chiuvetă, toaletă, podea). La ieșire, totul rămâne în ordine.
Întreținerea corpului (curățarea limbii, dinților, ochilor, pielii, părului). Eficientizarea constă în alegerea produselor potrivite și a succesiunii acțiunilor.
Îmbrăcarea:
Caut să port ceva diferit în fiecare zi pentru a schimba energia. Procesul devine rapid dacă hainele sunt bine organizate în dulap, iar încălțămintea și accesoriile sunt la locul lor. Organizarea eficientă te poate scuti de timp pierdut.
Dacă dorești să te machiezi sau să adaugi accesorii:
Păstrează-le bine organizate, în cutii și casete. Și aici este loc de eficientizare.
Dacă este timp dimineața:
Fac câteva exerciții de yoga (Salutul Soarelui, asane) și qi-gong.
Prepar un fresh, un smoothie sau o salată de fructe, pe care le consum pe loc sau le iau la pachet.
Dacă nu este timp:
Mă organizez să ies din casă la timp, duc gunoiul, îmi planific mental traseul și caut ruta cea mai rapidă spre cabinet. Uneori aleg să parchez mai departe pentru a merge pe jos o parte din drum. Schimbarea rutei ajută la menținerea prospețimii mentale și la eficiență.
Serviciul sau alte activități din timpul zilei
În zilele de lucru, stau la serviciu între 5 și 7 ore. În zilele libere, pot merge în vizite sau la cumpărături, dacă este necesar. La finalul acestor activități, revin acasă. Fiecare dintre aceste momente are loc de eficientizare.
După-amiaza sau spre seară
După ce ajung acasă, trec rapid prin baie pentru un duș care eliberează energiile acumulate. Urmează timpul petrecut în bucătărie pentru pregătirea mesei – consumul de fructe simplifică acest proces, pe când alte alimente îl complică.
Urmează curățenia bucătăriei și a restului casei, unde am descoperit beneficiile tehnologiei: mop-uri moderne, aspiratoare inteligente, mașini de spălat vase și rufe, blendere sau storcătoare performante. Aceste instrumente îmi economisesc timp, dar eficientizarea lor a venit în urma multor încercări și ajustări.
După pregătirea mesei, iau cina în tihnă sau rapid, în funcție de program și companie. Apoi urmează relaxarea: citit, vizionare de filme, discuții cu prietenii sau alte activități recreative.
Pentru liber-profesioniști
Pentru cei care lucrează pe cont propriu, ca și mine, serile pot include 1-2 ore dedicate organizării: acte, facturi, revizuirea zilei și planificarea celei următoare.
Activități creative sau sociale
Dacă mai rămâne energie, mă ocup de proiecte creative sau de activități sociale – cursuri, ieșiri la restaurant, spectacole sau alte evenimente.
Cum alegi activitățile de divertisment? Cum eficientizezi această parte a vieții?
O idee de împărtășit
Aproximativ 95% dintre cursuri, cărți, filme, spectacole sau restaurante sunt replici ale ideilor deja existente. Doar 5% sunt originale și pot inspira cu adevărat.
Cei care își optimizează viața și intră în starea de MÎLCC caută aceste ocazii originale. Devii un „vânător al calității” și simți o bucurie extraordinară când descoperi o comoară ascunsă – fie o cafenea de cartier, un spectacol de elevi sau un documentar fascinant.
Somnul de calitate, o prioritate
Dacă energia este scăzută după o zi obositoare, somnul de calitate devine esențial. Aspecte precum o saltea bună, lenjeria de pat potrivită, aerisirea dormitorului sau accesorii care îmbunătățesc somnul (căști pentru zgomot, ochelari de noapte, pilote naturale) pot face o mare diferență. Și aici, eficientizarea joacă un rol important.
Repet întrebarea: ce înseamnă MÎLCC?
Să parcurgi cele de mai sus fără să reacționezi emoțional.
Să păstrezi curiozitatea naturală: Ia să văd, cum este la mine? Cum se desfășoară o zi, de dimineață până seara?
Întreabă-te:
Cât de eficiente sunt diferitele părți ale vieții mele?
De câte ori mă las prins în dramele și poveștile altora, în loc să-mi văd de treabă și să eficientizez ceea ce fac?
Cât timp pierd în activități obositoare sau ineficiente doar pentru că sunt la modă sau pentru a face pe plac altora, ignorând ceea ce sufletul îmi spune că am nevoie?
Nu te supăra, nu te agita, nu te întrista. Este esențial să observi ce se întâmplă înainte de a putea schimba sau transforma ceva.
MÎLCC – testat de peste 10 ani.
MÎLCC înseamnă să taci și să faci, dar este mai mult decât atât: Minime Învățături Liniștitoare pentru Corp și Cap. Un echilibru între filozofie puțină și practică zilnică.
Încadrarea în buget
Modul în care facem cumpărături depinde de bugetul disponibil:
Buget mic
Mergi la cumpărături la final de zi, în marile magazine, și cauți reduceri la legume, fructe, haine sau alte produse.
Înveți să elimini ce este stricat și să folosești ce este bun.
Observi și recunoști calitatea, te familiarizezi cu programele magazinelor și obiceiurile vânzătorilor.
Cu timpul, devii un cumpărător eficient, chiar și cu un buget limitat. Este un exercițiu de smerenie și acceptare.
Buget mediu sau mare
Alegi produse de calitate: proaspete, organice, ambalate corespunzător, cu un aspect plăcut.
Înveți să faci cumpărături pentru tine, fără să te bazezi pe alții pentru a-ți satisface nevoile corpului.
Ce înveți despre tine din cumpărături?
Îți stabilești granițele și testezi limitele.
Descoperi cum să optimizezi fiecare acțiune.
Realizezi că poți trăi frumos și eficient, indiferent de buget.
MÎLCC înseamnă eficiența vieții
Eficiență în cumpărături, pregătirea hranei, întreținerea casei și a tuturor obiectelor pe care le deții.
Se spune că poți poseda doar ceea ce poți gestiona cu responsabilitate.
Evaluând fiecare parte a vieții, descoperi ce aspecte reușești să gestionezi bine și care te depășesc momentan (sau încă n-ai învățat să le eficientizezi).
MÎLCC în practică
Fii prezent în tot ceea ce faci și întreabă-te:
Câtă energie consum pentru cumpărături?
Cât timp îmi ia să învăț ce am cu adevărat nevoie – de la hrană și îmbrăcăminte până la abilități practice pentru menținerea corpului și casei în stare bună?
Este suficient o săptămână, o lună, câțiva ani?
Două aspecte importante:
Cumpărăturile
Bugetul
Cumpărături eficiente
Cumpărăturile pot fi o altă cale de eficientizare a vieții, dacă le faci cu prezență, energie și intenție clară, respectând bugetul și păstrând relaxarea – fără agățare de rezultate.
Mă duc să cumpăr anumite produse. Dacă le găsesc, bine. Dacă nu, iar bine. Poate găsesc altceva de care am nevoie. Important este să respect bugetul și să nu irosesc energie.
Ce am observat în expedițiile de cumpărături?
Lucrurile de care ai nevoie te găsesc ele, atunci când ești disponibil.
Starea interioară ideală pentru cumpărături este similară cu cea de la vânătoare sau pescuit. Nu știi niciodată ce îți va aduce Forța vieții. Ești în flux, curgi cu el și te lași ghidat de semne, intuiție, informații care apar spontan. Numai într-o stare de relaxare mental-emoțională poți face cumpărături cu adevărat eficiente.
Sunt soluții?
Da, există. MÎLCC – Taci și faci.
Eficientizează-ți viața în fiecare zi, pas cu pas.
Întâi observi, apoi intervii asupra fiecărui aspect al vieții tale, până eficientizezi fiecare acțiune. Nu contează cât timp îți ia. Ce altceva ai de făcut în această viață?
Pentru că partea practică este esențială – și am vorbit deja suficient – am decis să răspund pe scurt și cât mai clar, în rubrica Sfaturi Vindecătoare, dedicată abonaților Premium, la câteva dintre întrebările practice primite de la cititori.
Nu-mi place să las lucrurile să se adune: treburi, solicitări sau datorii. De aceea, răspund acum la întrebările despre:
starea după colecistectomie,
menstruația dureroasă,
hidrocolonterapia și perfuziile cu glutation,
colesterol și hemoroizi,
diabet,
platfus la copii,
alimentația în funcție de fazele ciclului menstrual, și altele.
Sper să fie de folos tuturor.
🔑 Comori Ascunse
🎁 Școala Sănătate 5D este mai mult decât un program – este o călătorie spre o viață echilibrată și eficientă. Prin înțelegerea profundă a corpului și utilizarea atentă a resurselor sale, îți oferim instrumentele necesare pentru a trăi o viață de calitate, plină de vitalitate.
Descoperă cum să simplifici rutina zilnică, să economisești energie și să creezi un stil de viață care îți susține sănătatea fizică, mentală și emoțională. Școala Sănătate 5D te învață să transformi obiceiurile mici în schimbări mari, care aduc claritate, eficiență și bucurie fiecărei zile.
✔️ Eficiență și simplitate la fiecare pas.
✔️ Soluții practice pentru o viață de calitate.
✔️ Pentru cei care caută un stil de viață echilibrat și sustenabil.
🎁 Invitație specială pentru tine, abonat al newsletterului!
În 2025, te invităm să te alături taberelor noastre de reconectare cu natura alături de Dr. Sorina Soescu. Ai parte de o reducere de 300 lei valabilă până pe 10 martie.
Ca abonat al newsletterului, ai un avantaj special: te poți alătura înainte ca înscrierile să fie deschise publicului!
Săptămâna viitoare vom anunța oficial toate taberele, așa că nu rata această oportunitate. Înscrie-te acum! 🌿
Vezi cum au fost taberele trecute:
Alătură-te nouă pentru o experiență cu adevărat transformatoare!
📩 Pentru orice întrebare, scrie-ne la contact@vassormi.ro
Am primit multe întrebări administrative pe diverse platforme și, din păcate, nu pot răspunde fiecăreia în parte. Dacă ai vreo problemă sau întrebare, te rog să ne scrii la contact@vassormi.ro și să menționezi în subiect despre ce este vorba.
Am alături o echipă dedicată, pregătită să te ajute cu orice întrebare sau clarificare legată de produse, programe sau acest newsletter.
Pentru a te asigura că mesajele noastre ajung direct în Inbox și nu în Spam, îți recomandăm să adaugi adresa noastră de email în lista ta de contacte. Dacă observi că un email de la noi a ajuns în folderul Spam, te rugăm să îl muți manual în Inbox. Acest pas va asigura livrarea corectă a mesajelor viitoare.
💖 Recomandări de Suflet
În categoria celor care „tac și fac” vă prezint copiii energetici ai câtorva persoane dinamice și pro-active, ale căror acțiuni vorbesc de la sine. Continuăm să susținem tinerii care oferă servicii cu suflet și dedicare. Astăzi vă prezint:
⭐️ Adina Pestroiu este o tânără care oferă o perspectivă inovatoare în curățarea energetică pentru performanță financiară. Participă la sesiunea gratuită din 27 ianuarie, ora 19:00, cu tema: „Cum frica de moarte îți blochează subconștientul și influențează relația cu banii”
👉 Înscrieri aici: Link sesiune
⭐️ Centrul holistic de îngrijire cosmetică naturală al Mironei Sângiorzan – Descoperă povestea ei pe site și află cum redefinește îngrijirea corporală prin soluții naturale și holistice.
Keep reading with a 7-day free trial
Subscribe to Medic cu Experiență to keep reading this post and get 7 days of free access to the full post archives.