#36 Pancreasul – servitorul loial al digestiei
Un organ delicat și muncit, ca o femeie care ține casa în picioare
📖 Înțelepciunea Vieții
Care este relația ta cu hrana?
Se învârte programul tău zilnic în jurul senzației de foame și a gândului „aș mânca ceva bun”?
Te consideri un „gurmand”, o persoană care trăiește multă plăcere prin mâncare?
Alimentația și digestia sunt subiecte care mă preocupă profund – atât personal, cât și profesional – de zeci de ani. Și, de fiecare dată când simt că am înțeles esența și că pot vorbi coerent despre ele... descopăr că, de fapt, mai am multe de aflat.
Recent, am început să-l urmăresc pe dr. Benjamin Bikman, un specialist în metabolism care apare frecvent în podcasturi și are propriul canal YouTube, unde împărtășește, cu multă pasiune, ceea ce știe.
Cu cât citesc și cercetez mai mult, cu atât observ că mulți specialiști se concentrează pe câte o componentă a sistemului endocrin – tiroida, suprarenalele, pancreasul.
Și eu, într-o vreme, am făcut la fel ca mulți medici: am dat vina pe tiroidă, ovare, epifiză sau suprarenale pentru simptomele resimțite, pentru că părea logic ca dezechilibrele din acele zone să explice tot.
Dar, în timp, am realizat că nu este vorba despre o piesă defectă, ci despre un întreg sistem dezechilibrat. Și tocmai de aceea, este atât de greu de restabilit echilibrul.
Exact ca în sistemul digestiv, și în sistemul endocrin e vorba despre muncă în echipă. Fiecare membru al acestei echipe are un rol unic și esențial, sprijinind funcționarea întregului.
Analiza – capacitatea minții de a înțelege detaliile
Mintea umană are nevoie să descompună lucrurile pe bucăți și să studieze fiecare parte în detaliu, pentru a putea înțelege și evalua mai bine întregul.
De aceea, în această postare, îți propun o scurtă prezentare a pancreasului și a rolului său în organism – de la digestie până la funcțiile sale endocrine.
Puțină anatomie
Pancreasul este un organ delicat, aflat în partea anterioară a stomacului și implicat într-o mulțime de procese digestive.
Dacă ficatul este un organ gigant – cântărind între 1,5 și 2 kg, producător de energie și orchestrator a peste 1500 de reacții chimice – pancreasul este mult mai mic și discret: doar 80 de grame și 15–20 cm lungime.
Alimentele trec din stomac într-o porțiune a intestinului subțire numită duoden, care are o formă de potcoavă. Capul pancreasului se așază perfect în această curbură, iar coada sa se întinde spre splină, cu care are conexiuni funcționale și energetice speciale.
Deși mic și foarte fin, pancreasul controlează secreția mai multor enzime digestive și hormoni esențiali, care ajută la procesarea hranei și la utilizarea nutrienților în interiorul celulelor. Este un partener de nădejde al ficatului, muncind cot la cot cu el.
Canalul pancreatic se varsă în duoden prin sfincterul Oddi, alături de canalul coledoc (care vine de la fiere). Aici se întâlnesc două fluide-cheie pentru digestie: bila și sucul pancreatic, ambele esențiale pentru procesarea finală a alimentelor ajunse din stomac.
Împreună cu bila și splina, pancreasul are un rol esențial în susținerea funcției ficatului. Toate aceste organe sunt concentrate în zona de mijloc a corpului – centrul generator de căldură, energie și viață.
Ce face pancreasul?
Pancreasul este un organ al detaliului și delicateții – ca un artist sensibil, preocupat să creeze un cadru armonios pentru desfășurarea activității ficatului, cel care supervizează întregul corp.
Principalele sale funcții sunt:
produce și eliberează enzime digestive, care ajută la descompunerea hranei;
produce și eliberează hormoni precum insulina și glucagonul, dar și alți hormoni care ajută corpul să folosească energia obținută din carbohidrați (glucoză).
Știu că sunt mulți termeni medicali și că astfel de descrieri le poți găsi oriunde pe internet. Dar am să încerc să îți fac informația mai prietenoasă.
Nu știu cum se face, dar de fiecare dată când ajung să vorbesc despre pancreas, mă trezesc că folosesc un limbaj medical greoi, greu de înțeles și la fel de greu de aplicat.
Când simt că nu am alte opțiuni de exprimare, aleg să folosesc metafore. Pentru mine este mult mai ușor să descriu figurat decât tehnic (și uite, iar am folosit un termen tehnic!).
Două metafore pentru pancreas
1️⃣ Pancreasul – asistenta personală a CEO-ului firmei
Dacă ne imaginăm corpul uman ca o corporație multinațională, cu zeci de departamente și sute de mii de angajați, ficatul este CEO-ul – cel care are viziunea de ansamblu și supraveghează toate operațiunile.
Iar pancreasul? Este asistenta personală: loială, organizată, mereu prezentă.
Sprijină atât ficatul, cât și ceilalți „funcționari” din corp, pentru ca totul să funcționeze în armonie.
Pancreasul:
transmite mesajele de la ficat și sistemul nervos (acționarii firmei) către celulele corpului
eliberează enzime pentru digestie
eliberează hormoni în sânge pentru gestionarea energiei
Orice pătrunde în corpul nostru (mâncare, lichide, medicamente, aer, substanțe prin piele) declanșează un consum de energie.
Pancreasul devine astfel un adevărat turn de control, care decide:
dacă energia este folosită imediat
dacă este stocată pentru mai târziu
sau dacă trebuie eliminată
Sursele principale de energie din alimentație sunt:
Carbohidrații (sau zaharurile)
Grăsimile
Dr. Ben Bikman afirmă că orice aliment vegetal conține carbohidrați și fibre – practic, nu există legumă sau fruct fără carbohidrați.
Singurele alimente fără carbohidrați sunt:
grăsimile
proteinele (vegetale sau animale)
Proteinele nu sunt sursă principală de energie, dar pot deveni una în lipsa altor surse.
În ultimele decenii, fiecare specialist în nutriție a avut propria teorie:
ba grăsimile sunt bune, ba rele
ba carbohidrații sunt necesari, ba dăunători
Ce am învățat în toți acești ani?
Că singura cale sigură e experimentarea directă. Observarea pe propriul corp e cea care îți arată ce funcționează pentru tine.
2️⃣ Pancreasul – mama singură cu un copil solicitant
O pacientă îmi povestea despre copilul ei – sensibil, reactiv, pretențios la mâncare și la tot ce îl înconjoară.
Am realizat că exact așa se simte pancreasul la mulți dintre noi: o mamă singură, obosită, neînțeleasă și mereu în priză.
După o masă (chiar moderată), pancreasul muncește ore întregi:
produce enzime digestive (ajutat de bilă)
eliberează insulină pentru reglarea glicemiei
Iar dacă persoana mai bea o cafea, ia o gustare, mai mănâncă ceva... nu se mai oprește din lucru.
Pancreasul lucrează non-stop, fără pauză, fără recunoștință.
Imaginează-ți:
o asistentă care termină un teanc de dosare și primește imediat altul
o mamă singură care are grijă de copil, de casă, de toate... și e grăbită constant:„Hai mai repede! Ce faci acolo?”
Suprasolicitare și lipsă de apreciere – două expresii care definesc viața pancreasului modern.
De ce este pancreasul atât de solicitat în zilele noastre?
Principalele motive sunt:
supraoferta civilizației moderne – mâncăm cu mintea, nu cu corpul, de poftă, de plictiseală sau din obișnuință
calitatea nutritivă slabă a hranei procesate – mult efort metabolic pentru puțini nutrienți
lipsa timpului pentru mese tihnite – mâncăm pe fugă, la volan, la birou, în fața ecranelor
lipsa pauzelor între mese – pancreasul se odihnește doar noaptea (și atunci doar dacă nu ronțăim ceva în miez de noapte)
sensibilitatea mare la radiații – telefonul ținut aproape de abdomen sau laptopul în brațe afectează pancreasul direct
Majoritatea oamenilor au astăzi un pancreas funcțional slăbit – la fel de afectat ca tiroida sau suprarenalele.
De aceea, atât copiii, cât și adulții, se confruntă frecvent cu:
tulburări digestive (balonare, gaze, fermentație, inflamație, malabsorbție)
variații de glicemie, cu insulină crescută și rezistență la insulină
Consecințele?
Nu este de mirare că două dintre cele mai frecvente probleme care apar din epuizarea pancreasului sunt:
Pancreatita acută (sau cronică)
Diabetul zaharat
Când EGO-ul (Mintea rațională) arată cu degetul spre asistenta personală epuizată a CEO-ului sau spre mama care își crește singură copilul și le cere performanță în plin burnout, de fapt, scoate la iveală adevărata problemă: lipsa de comunicare între minte (povestea din cap) și corp (posibilitățile sale reale).
În rubrica Sfaturi vindecătoare am pregătit pentru tine informații esențiale despre rezistența la insulină și pancreatita acută.
Astăzi, în ziua publicării acestui newsletter (duminică), este ultima zi în care poți beneficia de reducerea de 30% pentru a deveni abonat premium și a continua lectura în această secțiune dedicată grijii și echilibrului interior.
Am insistat să explic mai întâi cum se ajunge la aceste dificultăți, pentru că ieșirea dintr-o problemă presupune, de cele mai multe ori, să mergem pe drumul invers pe care am intrat.
Cel puțin, așa spune bunul simț.
🔑 Comori Ascunse
🌟 Tabăra „Magia Sânzienelor” – ultimele zile cu preț special!
Între 20–23 iunie, în inima Țării Luanei, ne vom întâlni pentru patru zile de reconectare profundă, ritualuri sacre și celebrarea Solstițiului de vară.
🔔 Reducerea este valabilă doar până la finalul lunii aprilie, iar locurile rămase sunt foarte puține – doar 4 disponibile pentru această experiență specială. Iar dacă ești abonat premium, la finalul rubricii Sfaturi Vindecătoare te așteaptă o reducere suplimentară.
Este și un prilej minunat să ne cunoaștem, să ne adunăm în cerc și să pornim împreună într-o călătorie de reîntoarcere la esență.
🎁 15 mai, ora 19:00 – Webinar: Ficatul – fabrica de întinerire a corpului. Ne întâlnim online să redescoperim cum susținem ficatul și aliații săi – bila, pancreasul și splina – pentru un corp mai curat, mai regenerat și o minte mai clară.
🎁 16 mai, ora 17:00 – Întâlnire directă la Ploiești. Te aștept la Ploiești, alături de Roxana Stamate, pentru un dialog autentic despre cum ne păstrăm energia și rămânem în picioare după furtunile vieții.
👉 Detalii despre întâlnire aici
🎁 30 mai, ora 19:00 – Webinar Vassormi: Viața ca o senzație. Încheiem luna cu lansarea volumului 3 din trilogia „Pur și simplu... viață” și o discuție despre trăirea senzației – dincolo de gânduri, dincolo de cuvinte.
✨ Nu uita: codul SENZATIE33 este încă activ și îți oferă o reducere de 33% pentru participarea la webinarul Viața ca o senzație!
💖 Recomandări de Suflet
⭐️ Ți-am povestit despre Monica Petre și despre felul în care susține, prin tot ceea ce face, un stil de viață mai clar, mai simplu și mai sănătos. Recent, Monica l-a avut invitat pe Mihai Fără Filtru în cadrul proiectului ei „Dor de Suflet” – o oază de liniște în mijlocul naturii, dedicată celor care caută o experiență autentică de reconectare și regenerare.
Întâlnirea lor, plină de idei valoroase despre echilibru și stil de viață, o poți urmări aici.
Împreună cu Monica, am realizat și câteva webinarii foarte practice și utile, pe care le găsești pe platforma ei EduVision Learning.
Keep reading with a 7-day free trial
Subscribe to Medic cu Experiență to keep reading this post and get 7 days of free access to the full post archives.